オナ禁2回目 4日目 オナ禁と併せて行うべき事
どうも！ONAKINです！
リセットから4日が経ち、ようやく調子を取り戻してきた次第であります！
顔にできたニキビが少し治ってきました！
ニキビってテンション下がりますよね、、
まぁニキビの話しは置いておいて、、今日は、オナ禁と併せて行うとオナ禁効果がさらにUPする行動を挙げていきたいと思います。
そんなウマい話しが本当にあるの？と思う方もいると思いますが、オナ禁をしていると無意識の内に行っている事も中にはあります！
それでは、どうぞ！
①エロ禁
意外と徹底できていない人が多いいことを他のブログを見て知りました。エロ禁あってこそのオナ禁だと、声を大にして言いたい。
エロいことを考えていると、悪い方のホルモンが活発になるので、真のオナ禁効果を実感する事が出来ません。
②運動
筋トレもそうですが、運動して筋肉を動かすことで、悪いホルモンを抑制する事が出来ます。また、単純に身体の中に溜まった老廃物を汗と一緒に排出してくれる働きもあり、美容にも繋がります。
③健康的な食生活
まずはPFCバランスの良い食事を心掛け、野菜や海藻をモリモリ食べましょう！
するとオナ禁による精神面だけではなく、肉体面でもパーフェクトになれます！
コンビニ食は、添加物と化学調味料が多いいのでNGです！
一人暮らしなら、休日にスーパーで食材をまとめ買いして、食べやすいように調理して冷蔵庫に入れておくと便利です。
食生活を見直し、一日に必要な栄養素を調べ、摂取しようとすると、男性なら必ずタンパク質とミネラルが不足気味なことに気づきます。ONAKINもそうでした。
そして、このタンパク質とミネラルは健康な身体づくりには必須なのです。
プロテインやサプリメントに抵抗がある人もいるかもしれませんが、どうしても摂取出来ない分は、プロテインやサプリメントに頼るしかありません。頑張って自然食品から摂取するのが一番良いですが、、
ちなみにサプリは国内産のモノであれば、どれを買おうと大した差はありません。
ざっとこんなところです。
ちなみに、オナ禁でよく話題にあがる亜鉛もミネラルの一種です。
滋養強壮で有名なスーパーフードのマカもホルモンバランスを整える効果があるため、摂取する価値はあります。
このように、自分自身に沢山投資することで更なるパワーアップ、オナ禁効果が期待できるわけですな！
リセット時のネガティブ思考が消えましたね！
